jazda na rolkach
Zdrowie

Zalety jazdy na rolkach

W naszych miastach mamy do czynienia z powstawaniem specjalnej infrastruktury do jazdy na rolkach. Ten sport cieszy się coraz większym powodzeniem. Nie ma się jednak co dziwić, ponieważ z tą formą rekreacji związana jest nie tylko frajda, ale poza tym również musimy tutaj mówić o sporych korzyściach dla zdrowia człowieka. Dzięki jeździe na rolkach będziemy […]

zumba
Zdrowie

Dlaczego warto zapisać się na zumbę

Ostatnimi czasy zumba stała się u nas bardzo modna. Zajęcia tego typu prowadzi każdy szanujący się klub fitness. Są organizowane specjalne wydarzenia z zumbą w tle, a nawet w szkołach uczniowie mają szansę zapoznać się z tą dziedziną sportu i tańca na bezpłatnych zajęciach w ramach lekcji wychowania fizycznego. Dla niewtajemniczonych, zumba to taneczny trening […]

bieganie
Zdrowie

Biegać rano czy wieczorem?

Zadajesz sobie pytanie –biegać rano czy też wieczorem? Która pora dnia jest lepsza by prowadzić efektywny trening? Okazuje się, że bieganie rano szybciej odchudza, zaś wieczorem zmniejsza poziom stresu i sprawia, że sen staje się głębszy i lepszy. Określ swój cel treningowy Zanim zaczniesz biegać i wybierzesz porę na trening zastanów się, jaki jest twój […]

pilates
Zdrowie

Sprzęt do pilates – co wybrać?

Nie bez powodu zajęcia pilates zyskują obecnie bardzo na popularności. Dzięki tym zajęciom można bowiem zrealizować bardzo wiele różnych celów treningowych. Do tych najważniejszych można zaliczyć na pewno uzyskanie lepszej sylwetki ciała, wzmocnienie różnych partii mięśniowych, uzyskanie większej harmonii ciała, relaks. Ćwiczenia pilates są bardzo proste, co powoduje, że z powodzeniem mogą do nich przystąpić […]

pilates
Zdrowie

Pilates sposobem na lepsze samopoczucie

Dobre samopoczucie jest tym elementem, do którego większość z nas przywiązuje bardzo dużą uwagę. O to samopoczucie jak i o zdrowie nie jest łatwo zadbać, ale na pewno możemy powiedzieć, że jest to możliwe i wskazane. Elementem kluczowym w dbałości o zdrowie i dobre samopoczucie jest bez wątpienia aktywność fizyczna i niekoniecznie musi to być […]