pilates
Zdrowie

Pilates sposobem na lepsze samopoczucie

Dobre samopoczucie jest tym elementem, do którego większość z nas przywiązuje bardzo dużą uwagę. O to samopoczucie jak i o zdrowie nie jest łatwo zadbać, ale na pewno możemy powiedzieć, że jest to możliwe i wskazane. Elementem kluczowym w dbałości o zdrowie i dobre samopoczucie jest bez wątpienia aktywność fizyczna i niekoniecznie musi to być […]

fitness jako relaks dla psychiki
Zdrowie

Fitness – relaks dla naszej psychiki

Mówiąc o formach fitness w sposób szczególny wpływających na naszą psychikę, powinniśmy w głównej mierze wskazać na pilates, a przede wszystkim na jogę. Współczesna joga to przede wszystkim zajęcia relaksacyjne, połączone z ćwiczeniami fizycznymi, rozciąganiem oraz ćwiczeniami oddechowymi. Ich głównym celem jest wyciszenie psychiki i pobudzenie ciała. Wszystko po to, aby lepiej funkcjonować na co dzień.